Rester ZEN et en forme !

Bonjour !

Il n'est pas facile, et même plutôt déconseillé de faire du judo à la maison dans cette période de confinement.

Les enfants, surtout s'ils ont un jardin, trouveront sans aucun doute le moyen de se dépenser chaque jour.

Pour les agités qui auront besoin à certain moments de se détendre et se calmer, ou pour ceux qui voudront  juste bouger un peu, je vous propose une petite compliation d'exercices de yoga pour les petits, ludiques et faciles, inspirés des postures des animaux !

(voir le document ci-joint)

Les parents peuvent essayer aussi, tous ensemble c'est plus sympa !

Et pour s'entrainer à  nouer sa ceinture coomme un champion, une petite video :

https://www.youtube.com/watch?v=3LE8ABNrccU

Bon courage à tous, et prenez bien soin de vous.

Fanny

 

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