Judo et prépa physique à la maison

Le monde du judo s'adapte à la situation exceptionnelle du confinement.

Pour chaque âge, la fédération (FFJDA) propose des situations pour rester en contact avec le judo.... nous vous conseillons de visiter le site de la FFJDA :

https://www.ffjudo.com//judo-a-la-maison

Pour les plus grands, des vidéos très courtes consacrées à l'explication une technique en Tendoku-renshiu : "entrainement solitaire" : c'est un exercice où l'on répète seul les techniques. En règle générale, on travaille surtout l'entrée, le placement des jambes. Outre l'excellent travail de coordination et de concentration produit, il permet aussi de construire son équilibre, sa posture avant de projeter.

Et pour les compétiteurs qui veulent garder leur physique de rêve, 4 fiches pour faire du cardio, de la musculation, de l'endurance et du gainage !  (ci-joint)

Soyez forts et prenez soin de vous !